0
0
Jakarta – Diabetes adalah kondisi medis yang memengaruhi cara tubuh Anda memproses gula darah. Makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki efek langsung pada kadar gula darah. Aspek penting dari berurusan dengan diabetes adalah memilih makanan dan minuman setiap hari, termasuk buah. Berikut adalah lima buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes, yang harus diperkenalkan dari berbagai sumber, Rabu 3 April 2024.1. Anggur anggur mengandung kadar gula yang tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Konsumsi anggur yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan pada penderita diabetes. Sebagai alternatif, pilih buah -buahan lain yang lebih rendah dalam kadar gula seperti stroberi atau raspberry.2. Pisana, meskipun kaya serat dan nutrisi lainnya, memiliki pisang kandungan gula yang cukup. Selain itu, pisang memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah untuk konsumsi. Sebaliknya, pilih jendela rendah gula seperti apel hijau atau alpukat. Kurmakurma adalah buah kering yang sangat manis dan memiliki kandungan gula yang tinggi. Meskipun mengandung serat, vitamin dan mineral, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko gula darah. Jika Anda menyukai rasa manis, pertimbangkan kadang -kadang mengonsumsi tanggal dalam jumlah kecil seperti camilan.4. Ceri kering seperti kurma, ceri kering memiliki kandungan gula yang tinggi dan juga memiliki indeks glikemik yang tinggi. Meskipun ceri kering kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya, mereka harus dihindari dalam jumlah yang sangat terbatas atau dikonsumsi oleh penderita diabetes. Mangga adalah buah tropis yang luar biasa, tetapi memiliki kandungan gula yang tinggi. Makan satu mangga besar dapat memasok sekitar 45 gram gula. Jika Anda ingin menikmati mangga, Anda membatasi suku cadang dan mempertimbangkan total asupan karbohidrat Anda. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan pilihan makanan terbaik sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Dengan cara ini dokter ingin menghentikan pengembangan penyakit ginjal berdasarkan data penelitian kesehatan dasar (Risiko) 2018, insiden PGK mencapai 0,38 persen dari total populasi, yang sesuai dengan sekitar 713,783 orang. designsuperstars.net.co.id 17 Maret 2025
