5 Superfood yang Disebut Dalam Al Quran, Salah Satunya Zaitun

designsuperstars.net, Jakarta – Al-Qur’an tidak hanya menjadi pedoman spiritual bagi umat Islam, tetapi juga memuat pedoman hidup sehat. Dalam banyak ayat Allah SWT menjelaskan berbagai makanan obat, mulai dari buah-buahan hingga sayur-sayuran, yang bermanfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani.

Ada juga beberapa makanan yang bisa disebut superfood, jenis makanan yang memiliki banyak manfaat.

Beberapa contoh makanan super yang disebutkan dalam Al-Quran antara lain buah ara, zaitun, madu, dan kurma. Makanan tersebut mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Dengan mengikuti pedoman pola makan yang terkandung dalam Al-Qur’an dan mengonsumsi makanan yang dianjurkan, umat Islam dapat mencapai kesehatan fisik dan mental yang optimal.

Berikut 5 makanan super yang disebutkan dalam Alquran seperti dilansir Doha News.

1. Zaitun

Pohon zaitun digambarkan sebagai tanaman yang diberkati dalam Islam. Allah SWT menyebutkannya langsung dalam Al-Quran. Zaitun dan minyak zaitun disebutkan setidaknya tujuh kali dalam Al-Qur’an.

Nabi Muhammad SAW menganjurkan umatnya untuk mengkonsumsi buah zaitun dan minyaknya. Beliau bersabda, “Makanlah minyak zaitun dan gunakanlah pada rambut dan kulitmu, karena minyak ini berasal dari pohon yang diberkati.” (Al-Tirmidzi, 1775).

Zaitun dan minyaknya terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kulit dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah zaitun juga membantu mengurangi risiko penyakit kognitif seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan Alzheimer.

Zaitun dan minyaknya juga merupakan bahan utama dalam diet Mediterania dan telah terbukti mengurangi risiko kematian akibat kanker.

Buah ara merupakan salah satu buah yang paling penting dalam Al-Quran, bahkan memiliki surahnya sendiri yaitu Surah At-Tin. Dalam Surat, Allah bersumpah demi buah ara yang menunjukkan pentingnya buah ini.

Nabi Muhammad SAW juga menyebut buah ara yang turun dari surga. Dalam sebuah hadits, beliau bersabda, “Makanlah buah ara! Seandainya saya mendapat buah dari surga, saya akan mengatakan buah ara karena tidak berbiji. Dapat menyembuhkan wasir dan berkhasiat untuk rematik.”

Buah tin mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini tinggi potasium dan serat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan. Buah ara juga mengandung prebiotik yang meningkatkan kesehatan usus, serta vitamin A dan C serta kalsium. Buah ara dapat dimakan segar atau dikeringkan dan merupakan sumber energi yang baik.

3. Sayang

Madu, zat manis dan kental yang dihasilkan lebah, berperan penting dalam Islam. Madu disebutkan dalam Al-Qur’an dan banyak kutipan Nabi Muhammad SAW, bahkan memiliki surah khusus yaitu Sura al-Nahl. Dalam salah satu ayat-Nya, Allah SWT menggambarkan madu sebagai “penyembuh bagi umat manusia”, menunjukkan kehebatan ciptaan-Nya.

Madu mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakterinya membantu mengobati batuk, menyembuhkan luka, dan mengobati penyakit saraf. Penelitian menunjukkan bahwa madu memiliki sifat antidepresan dan dapat mencegah gangguan memori. Selain itu, madu kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Kurma merupakan salah satu jenis buah yang sangat familiar di kalangan umat Islam. Apalagi di bulan Ramadhan, umat Islam dianjurkan berbuka puasa dengan kurma.

Setidaknya ada 27 referensi tentang pohon palem dalam Al-Qur’an. Salah satu ayat yang paling menonjol terdapat dalam Surat Maryam.

Ayat ini menceritakan kisah Maryam binti Imran, ibu Nabi Isa, yang bersandar di pohon kurma saat sakit persalinan. Allah memerintahkannya untuk menggoyangkan pohon tersebut agar Maryam mendapatkan kurma segar yang dapat memberinya energi.

Keajaiban ini mengilhami penelitian modern. Berbagai penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kurma dapat meningkatkan proses persalinan pada wanita. Kurma kaya akan tembaga, magnesium, mangan, potasium dan vitamin B6 serta mengandung serat. Manfaat kurma antara lain meningkatkan kesehatan usus, mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan kanker, meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan kesehatan kulit.

5. Anggur

Anggur disebutkan setidaknya 11 kali dalam Al-Qur’an. Salah satunya dalam surat Nahal yang menyebutkan buah anggur bersama dengan buah zaitun dan kurma.

“Dengan itu Dia menjadikan kamu menanam pohon zaitun, kurma, anggur dan segala jenis buah-buahan…” (QS. An-Nahl: 11)

Anggur terkenal dengan manfaat kesehatannya. Anggur kaya akan Vitamin K yang membantu mencegah pendarahan akibat cedera bila dikonsumsi secara teratur.

Anggur juga tinggi antioksidan dan baik untuk kesehatan mata karena mengandung resveratrol dan zeaxanthin.