6 Cara Menyikapi Rindu pada Seseorang yang Dicintai

designsuperstars.net, Batavia – Absennya seseorang terkadang membawa kesedihannya. Entah itu putus, saat menjalani hubungan jarak jauh, atau ditinggalkan selamanya, itu pasti tantangan berat.

Apalagi saat Anda merasa seperti sedang merasakan kepedihan awal karena putus cinta, perasaan rindu dan sakit hati bisa menyerang secara tak terduga, membuat Anda merasa tidak berdaya dan hancur. Bahkan, terkadang sulit untuk membuang emosi dengan cara seperti ini.

Namun, meski sulit untuk mengatasi kekosongan ini, kita harus menemukan cara untuk hidup dengan kekosongan tersebut. Langkah pertama dalam perjalanan menghadapi kehilangan orang yang dicintai adalah dengan menuliskan perasaan Anda dalam jurnal, tanpa merasa bersalah saat sedih dan kesepian.

Selain itu, Anda dapat mengingatkan orang yang Anda sayangi dengan membuat rutinitas yang mengingatkan Anda pada mereka. Karena menyimpan semua perasaan di dalam hati memang bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda.

Jadi, penting untuk membagikan apa yang sebenarnya Anda rasakan kepada orang-orang terdekat Anda. Seringkali juga, ketika sesuatu yang istimewa rusak, ia merasa kehilangan tujuannya.

Hal ini dapat diatasi dengan menetapkan tujuan baru untuk pertumbuhan pribadi, sehingga Anda merasa puas dan menjalani hidup dengan lebih terencana.

Dikutip dari Hindustan Times, Selasa (20/4/2024), Jyoti Kapoor, Founder-Director dan Psikiater Senior Manastali, berbagi apa yang harus dilakukan saat merindukan orang tersayang. Apalagi saat kita tidak bisa bertemu lagi.

Biarkan diri Anda merasakan perasaan kehilangan orang yang Anda cintai. Tidak apa-apa jika Anda merasa sedih, kesepian, atau frustrasi.

Mengakui dan memproses perasaan ini merupakan langkah penting dalam penyembuhan. Tulislah di jurnal, bicaralah dengan teman, atau pikirkan perasaan Anda untuk mendapatkan kejelasan dan pemahaman. 2. Tetap terhubung secara virtual

Tetap terhubung di era digital tidak pernah semudah ini. Menggunakan panggilan video, pesan suara, atau surat tulisan tangan untuk menjaga privasi.

Bagikan pengalaman, pemikiran, dan perasaan Anda sehari-hari dengan orang yang Anda cintai untuk menjembatani kesenjangan fisik dan membuat mereka merasa seperti ada dalam hidup Anda.

Menetapkan ritual atau rutinitas yang mengingatkan Anda pada orang yang Anda cintai dapat membantu menciptakan rasa kesinambungan. Caranya juga tidak sesulit yang Anda bayangkan.

Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti menyalakan lilin, mendengarkan lagu khusus, atau menyiapkan makanan yang bisa Anda nikmati bersama. Tindakan kecil ini bisa menjadi penghibur hubungan Anda berdua. 4. Jangan lupa menjaga diri

Fokus pada aktivitas perawatan diri yang memberi Anda kenyamanan dan kegembiraan. Penting bagi Anda untuk melakukan olahraga yang menyenangkan, melatih pikiran, atau memanjakan diri dengan mandi. Dengan perawatan diri, Anda dapat mengatasi tantangan kehilangan pengasuh dengan lebih baik.

Bagikan perasaan Anda kepada teman dan keluarga yang memahami dan bersimpati dengan situasi Anda. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat memberikan rasa persahabatan dan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit karena merindukan seseorang.

Aktivitas yang menghadirkan kegembiraan dan tawa dapat membantu suasana hati Anda. 6. Fokus pada pertumbuhan pribadi

Gunakan waktu senggang untuk berinvestasi dalam pertumbuhan pribadi dan peningkatan diri. Kejar tujuan, pelajari keterampilan baru, atau jelajahi sesuatu yang belum pernah Anda miliki sebelumnya.

Memfokuskan energi Anda pada pengembangan pribadi dapat memberi Anda tujuan dan pencapaian, serta dapat membuat waktu perpisahan lebih tertahankan.