0
0
designsuperstars.net, Jakarta menghambat radikal bebas penyebab tubuh terserang berbagai penyakit. Ini mungkin merupakan keuntungan utama dari sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tubuh tetap sehat, apalagi di tengah seringnya perubahan cuaca seperti sekarang.
Pola makan yang sehat tentunya harus diikuti untuk menjaga daya tahan tubuh atau imunitas. Meski demikian, tidak dapat dipungkiri bahwa sangat sulit mengatur pola makan dengan benar setiap hari. Ada beberapa alasan, salah satunya adalah jadwal yang padat.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa melewatkan waktu makan atau terlambat makan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sekarang Anda tahu kalau melewatkan makan mempengaruhi imunitas tubuh. Jadi jangan pernah menunda waktu makan!
Selain itu, penting juga untuk memberikan tubuh nutrisi yang tepat dengan suplemen yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di bawah ini di Lifehack.org adalah daftar suplemen terbaik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Probiotik adalah bakteri baik yang mendukung kesehatan bakteri yang sudah ada di usus Anda. Selain pencernaan dan penyerapan nutrisi, juga membantu melawan bakteri dan jamur berbahaya. Probiotik juga membantu tubuh Anda menyerap vitamin dan mineral penting. Selain itu, probiotik ini dapat meningkatkan produksi bakteriosin (zat pembunuh bakteri) dan asam lemak rantai pendek, menurunkan pH usus, dan bersaing untuk mendapatkan tempat pengikatan pada sel-sel yang melapisi usus. Semua langkah ini mencegah bakteri berbahaya masuk ke dalam usus. menjajah tubuh Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda!
Vitamin C sangat penting! Selain sebagai antioksidan, vitamin C juga mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Nah, vitamin C bisa disimpan di dalam sel yang bisa dimakan bakteri jahat. Dengan demikian, sangat membantu membersihkan tubuh dari patogen dan limbah seluler. Selain itu, vitamin C mampu membunuh mikroba jahat serta memperkuat sel B dan T. Jadi dengan tambahan vitamin C, sistem kekebalan tubuh Anda menjadi seperti tentara yang siap melawan penyakit!
Minyak hati ikan kod kaya akan vitamin A, D dan omega-3. Selain memberikan nutrisi penting bagi sel dan tulang, minyak hati ikan kod juga mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin A dalam minyak hati ikan kod tidak hanya membantu pertumbuhan tulang, tetapi juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mata dan pertumbuhan sel tubuh. Selain itu, vitamin D pada minyak hati ikan kod juga penting banget lho! Vitamin D mendukung fungsi sehat sel sistem kekebalan tubuh Anda. Padahal, kandungan vitamin D yang tinggi pada minyak hati ikan kod sebelumnya digunakan untuk mengobati penyakit seperti TBC. Terakhir, mengandung lemak omega-3 EPA dan DHA, yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh Anda. Jadi, selain menjaga daya tahan tubuh, minyak hati ikan kod juga membantu mengurangi peradangan pada tubuh lho!
Selain menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi, bawang putih juga ampuh melawan kuman penyebab pilek dan flu. Senyawa penting dalam bawang putih adalah ajwain yang mampu membunuh jamur dan bakteri dalam tubuh. Saat bawang putih dicincang atau dihancurkan, allicin dan allinase di dalamnya bergabung membentuk ajwain. Bawang putih tidak hanya menjadi bumbu dapur pada umumnya, namun juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Minyak oregano kaya akan zat penyembuhan seperti carvacrol, timol dan terpen. Minyak ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad untuk mengatasi masalah pernafasan dan dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan gejala pilek dan flu. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of the West of England menemukan bahwa carvacrol, bahan aktif dalam oregano, lebih efektif sebagai antiseptik dibandingkan 18 obat farmasi lainnya. Faktanya, kvarkrol dalam jumlah kecil saja sudah cukup untuk mendisinfeksi air yang terkontaminasi, membunuh parasit Giardia, dan mengobati infeksi jamur.
Tahukah Anda, zinc merupakan salah satu nutrisi terpenting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Seng juga membantu tubuh Anda memetabolisme banyak vitamin esensial, mineral, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan setiap hari. Orang yang kekurangan zinc mungkin mengalami gangguan fungsi kekebalan tubuh, terutama limfosit T, produksi sitokin, dan rendahnya tingkat limfosit B juga dapat mengganggu perkembangan limfosit B dan produksi antibodi.
Nah, inilah 6 suplemen terbaik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda! Temukan daftar suplemen di apotek/apotik #1 di Asia untuk layanan dan produk kesehatan, kebugaran, dan kecantikan. Ayo jaga kesehatan dengan rutin mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan mikronutrien tubuh agar tetap tampil prima, berbuat baik, merasa baik!
(*)
