0
0
designsuperstars.net, JAKARTA – Musim libur lebaran seringkali dipenuhi dengan berbagai aktivitas mulai dari berkendara pulang, makan bersama, halal, hingga jalan-jalan mengunjungi kerabat. Di tengah beragamnya aktivitas tersebut, penting untuk memastikan Anda menjaga kesehatan tubuh.
Setidaknya ada enam hal yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh saat libur lebaran. Berikut enam hal tersebut, seperti dilansir Times Now News, Minggu (14/4/2024).
Makanlah dengan cara yang seimbang
Camilan khas liburan biasanya tinggi lemak jenuh dan gula. Makanan-makanan tersebut tentu boleh dinikmati asalkan tidak berlebihan.
Konsumsi makanan khas hari raya juga harus diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan sehat. Misalnya, awali sarapan dengan protein dalam jumlah besar dan tambahkan sayur serta buah segar setiap kali Anda makan dalam porsi besar. Menjalani pola makan seimbang dapat membantu mencegah makan berlebihan selama libur Idul Fitri.
Tetap terhidrasi
Sangat penting untuk memperhatikan minum cukup cairan, terutama setelah banyak makan makanan asin dan manis. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ada baiknya Anda membawa sebotol air saat beraktivitas saat libur lebaran. Usahakan minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Makanlah dengan penuh perhatian
Mencicipi hidangan khas hari raya yang berbeda adalah hal biasa. Namun, jangan lupa memperhatikan porsinya, agar tidak berlebihan.
