0
0
designsuperstars.net, Jakarta Kecemasan merupakan reaksi normal yang dialami setiap orang dalam situasi tertentu. Namun bila tingkat kecemasannya menjadi berlebihan dan mengganggu kehidupan sehari-hari, maka dapat digolongkan sebagai gangguan kecemasan.
Gejala umum yang terkait dengan gangguan kecemasan antara lain sulit tidur atau tidur gelisah, gelisah, detak jantung cepat, keringat berlebih, gemetar, dan perasaan takut berlebihan. Orang yang mengalami gangguan kecemasan seringkali sulit berkonsentrasi, mudah merasa lelah, dan mengalami gejala fisik yang tidak memiliki penyebab biologis.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan gangguan kecemasan, antara lain faktor genetik, gangguan kimiawi di otak, serta pengaruh lingkungan dan peristiwa traumatis yang dialami. Selain itu, stres kronis, konsumsi zat berbahaya seperti alkohol dan obat-obatan terlarang, serta kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan.
Untuk mengatasi gangguan kecemasan, penting untuk mencari pertolongan medis dan psikoterapi. Dokter dapat meresepkan obat yang tepat, sementara psikoterapi dapat membantu orang mengidentifikasi dan mengatasi pola berpikir dan perilaku yang memperburuk kecemasan. Berikut gejala gangguan kecemasan yang designsuperstars.net rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (21/3/2024).
Gangguan kecemasan adalah kondisi mental yang ditandai dengan rasa khawatir yang berlebihan, berkepanjangan, dan sulit dikendalikan. Hal ini secara signifikan dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Gangguan kecemasan dapat muncul dalam berbagai bentuk, termasuk gangguan kecemasan umum (GAD), gangguan panik, fobia, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD). Pada GAD, seseorang merasa cemas dan khawatir terus-menerus, meskipun tidak ada ancaman atau penyebab yang jelas.
Gangguan panik ditandai dengan serangan panik yang tiba-tiba dan intens, disertai gejala fisik seperti detak jantung cepat dan sesak napas. Selain itu, fobia adalah ketakutan ekstrem terhadap objek atau situasi tertentu, sedangkan PTSD adalah reaksi berkepanjangan terhadap pengalaman traumatis. Gangguan kecemasan dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Pada tingkat yang parah, gangguan kecemasan dapat menghambat kemampuan seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan berinteraksi dengan orang lain.
Selain itu, gangguan kecemasan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan fisik dan mental lainnya, seperti depresi dan gangguan tidur. Meski bisa menyerang siapa saja, gangguan kecemasan umum lebih sering terjadi pada orang dewasa berusia 30 tahun ke atas. Banyak orang yang mengalami gangguan ini mengalami kesulitan menjelaskan alasan perasaan cemas yang ekstrim. Penting bagi seseorang yang mengalami gangguan kecemasan untuk mencari bantuan dari tenaga medis atau psikiater yang berkualifikasi. Dengan diagnosis yang tepat dan pengobatan yang tepat, seseorang dengan gangguan kecemasan dapat memperoleh bantuan dan dukungan yang mereka butuhkan untuk mengelola kecemasan dan mengurangi kecemasan yang mereka rasakan. Gangguan panik
Gangguan panik merupakan salah satu bentuk gangguan kecemasan yang sering terjadi. Gangguan panik ditandai dengan serangan kecemasan yang tiba-tiba dan intens yang mencapai puncaknya dalam waktu singkat. Saat mengalami serangan panik, seseorang mungkin mengalami gejala fisik seperti detak jantung meningkat, kesulitan bernapas, gemetar, dan berkeringat. Kondisi ini dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang dan membuat mereka merasa tidak berdaya. Serangan panik bisa terjadi kapan saja, di mana saja, tanpa pemicu yang jelas. Saat serangan panik terjadi, seseorang mungkin merasa takut akan kematian, takut kehilangan kendali, atau takut sendirian.
Gangguan panik dapat diobati dengan bantuan profesional, seperti terapi perilaku kognitif dan penggunaan obat-obatan tertentu. Terapi perilaku kognitif membantu orang mengidentifikasi pikiran atau keyakinan negatif yang memicu serangan panik dan kemudian belajar mengubah pikiran tersebut. Saat menangani gangguan panik, penting untuk menghindari pemicu kecemasan, menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan sehat dan olahraga teratur, serta mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam. Dengan dukungan yang tepat dan perubahan gaya hidup sehat, penderita gangguan panik dapat mengelola kondisinya dan menjalani hidup lebih baik. Gangguan kecemasan sosial
Gangguan kecemasan sosial, disebut juga fobia sosial, adalah suatu kondisi mental yang ditandai dengan rasa cemas yang berlebihan dan berkepanjangan dalam situasi sosial. Orang yang mengalami gangguan ini merasa sangat gugup, takut, dan malu saat berinteraksi dengan orang lain. Gejala gangguan kecemasan sosial dapat berbeda-beda pada setiap individu, namun beberapa gejala yang umum terlihat antara lain: detak jantung cepat, sesak napas, keringat berlebih, gemetar, dan rasa mual. Selain gejala fisik, individu yang mengalami gangguan ini seringkali mengalami ketakutan yang ekstrem, khawatir dihakimi, diejek, atau dipermalukan oleh orang lain.
Gangguan kecemasan sosial dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang, terutama saat berinteraksi dengan orang lain di lingkungan sosial. Orang dengan kelainan ini mungkin menghindari situasi sosial atau bahkan mengalami kesulitan dalam aktivitas sehari-hari, seperti berbicara di depan umum, makan di depan orang banyak, atau pergi ke pesta. Penting untuk dipahami bahwa gangguan kecemasan sosial merupakan kondisi serius dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Jika Anda atau orang terdekat Anda mengalami gejala-gejala tersebut, penting bagi Anda untuk mencari bantuan psikolog atau psikiater. Gangguan yang berhubungan dengan fobia
Gangguan terkait fobia adalah gangguan kecemasan yang secara khusus berkaitan dengan kecemasan berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu. Penderita gangguan ini seringkali mengalami kecemasan yang ekstrem dan sulit mengendalikannya. Berbeda dengan kecemasan umum, gangguan terkait fobia memiliki fokus yang lebih spesifik pada objek atau situasi yang menyebabkan ketakutan ekstrem. Misalnya, seseorang yang fobia terhadap tikus akan menjadi sangat takut jika melihat atau mendekati tikus. Gangguan terkait fobia juga dapat dikaitkan dengan situasi seperti terbang di pesawat, berbicara di depan umum, atau menaiki tangga.
Orang dengan gangguan terkait fobia sering kali menghindari objek atau situasi yang memicu kecemasannya. Mereka mungkin menghindari tempat-tempat yang terdapat hewan pengerat, menghindari aktivitas yang mengharuskan berbicara di depan umum, atau bahkan membatasi kehidupan sehari-hari. Penting bagi penderita gangguan terkait fobia untuk mencari bantuan profesional. Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu orang menghadapi ketakutannya dan mengubah pola pikir negatif. Perawatan mungkin juga mencakup pemberian obat-obatan seperti obat penenang atau antidepresan.
1. Genetika
Genetika atau faktor keturunan merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kecenderungan seseorang mengalami gangguan kecemasan. Penelitian terhadap kembar tertentu mengungkapkan bahwa jika salah satu kembar identik menderita gangguan kecemasan, maka kembar lainnya kemungkinan besar juga mengalami gangguan tersebut. Hal ini menunjukkan bahwa faktor genetik mungkin memainkan peran penting dalam kecenderungan seseorang terhadap gangguan kecemasan. Dalam konteks pengobatan dan penanganan gangguan kecemasan, memahami faktor genetik sangatlah penting. Dengan mengidentifikasi potensi faktor risiko genetik, pendekatan pengobatan yang tepat dapat diterapkan. Namun perlu diingat bahwa terapi juga harus memperhatikan faktor lingkungan dan pengalaman hidup untuk mencapai hasil yang optimal. 2. Gangguan jiwa
Gangguan otak, demikian sebutannya, merupakan kondisi fisik yang memengaruhi fungsi otak. Namun perlu dipahami bahwa gangguan kecemasan bukanlah gangguan jiwa, melainkan penyakit jiwa yang mempengaruhi kesehatan jiwa seseorang. Ketika seseorang mengalami gangguan kecemasan, otaknya mengalami perubahan di area yang berhubungan dengan respons kecemasan. Respon normal melawan atau lari terhadap stres dikendalikan oleh amigdala, bagian otak yang berperan dalam pemrosesan emosional. Pada individu dengan gangguan kecemasan, amigdala mungkin menjadi terlalu aktif, sehingga menyebabkan respons berlebihan terhadap situasi yang sebenarnya tidak mengancam. 3. Stres lingkungan
Stres lingkungan bisa menjadi pemicu gangguan kecemasan. Lingkungan yang banyak mengalami stres, perubahan, atau ketidakstabilan dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami gangguan kecemasan. Gaya hidup modern yang seringkali serba cepat dan tuntutan dapat membuat seseorang terus-menerus merasa stres. Misalnya, stres di tempat kerja, masalah keuangan, konflik antarpribadi, atau perubahan besar dalam hidup seperti perubahan pekerjaan atau hilangnya pendapatan dapat menyebabkan stres permanen. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang tidur, pola makan yang buruk, atau kurang aktivitas fisik juga dapat menjadi pemicu stres lingkungan. Untuk mengurangi tekanan lingkungan, penting untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan stabil bagi seorang individu. 4. Riwayat gangguan kesehatan jiwa
Salah satu faktor risiko yang dapat memicu gangguan kecemasan adalah riwayat gangguan kesehatan mental. Seseorang yang pernah mengalami masalah kesehatan mental di masa lalu, seperti depresi, gangguan bipolar, atau PTSD (gangguan stres pasca trauma), lebih mungkin mengalami gangguan kecemasan. Pasalnya, kondisi mental yang dijalani sebelumnya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang sehingga membuatnya lebih mudah terkena stres dan kecemasan. Selain itu, pengalaman negatif di masa lalu juga dapat meningkatkan kecenderungan seseorang untuk merasa cemas dan berhati-hati dalam berbagai situasi. Penting bagi seseorang yang memiliki riwayat gangguan kesehatan mental untuk memperhatikan status kesehatan mentalnya dan melakukan tindakan pencegahan jika mengalami gejala gangguan kecemasan. 5. Pelecehan seksual sebelumnya
Pelecehan seksual dapat terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari pelecehan fisik hingga pelecehan verbal. Korban pelecehan seksual seringkali mengalami perasaan malu, bersalah, dan tidak berdaya. Mereka mungkin merasa tidak aman dan tidak percaya pada orang lain. Akibat pengalaman pelecehan seksual di masa lalu, korban mungkin mengalami gangguan kecemasan seperti gangguan kecemasan umum (GAD), gangguan panik, atau gangguan stres pascatrauma (PTSD). Mereka khawatir terus-menerus, sulit mengendalikan pikiran dan perasaan negatif, serta sering merasa cemas dan paranoid terhadap orang-orang di sekitarnya. 6. Trauma
Trauma merupakan salah satu faktor yang dapat memicu gangguan kecemasan. Trauma merupakan pengalaman mengganggu yang meninggalkan dampak emosional yang mendalam pada seseorang. Pengalaman traumatis seperti kecelakaan, bencana alam, pelecehan atau kekerasan fisik dan psikologis dapat memicu gangguan kecemasan. Saat seseorang mengalami trauma, otaknya berada dalam kondisi stres yang tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan respons melawan atau lari, yang juga dikenal sebagai respons “lawan atau lari”. Namun, dalam beberapa kasus, seseorang mungkin tidak mampu mengatasi reaksi tersebut sehingga membiarkan trauma tetap membekas dalam pikiran dan tubuhnya.
7. Peristiwa kehidupan yang negatif
Peristiwa kehidupan yang negatif dapat berkisar dari kehilangan orang yang dicintai, perceraian, kegagalan di tempat kerja, kekerasan fisik atau seksual hingga trauma. Saat menghadapi kejadian tersebut, seseorang mungkin mengalami kecemasan umum. Namun jika rasa cemas tersebut terus berlanjut dan sulit dikendalikan, maka dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan. Saat menghadapi peristiwa kehidupan yang negatif, penting untuk mencari dukungan sosial, baik dari keluarga, teman, atau profesional seperti psikolog. Membahas perasaan dan pikiran yang meresahkan dengan orang yang Anda percaya dapat membantu mengurangi rasa cemas yang Anda rasakan.
