Cara Gwyneth Paltrow Jaga Kesehatan Fisik dan Mental, Salah Satunya Meditasi dengan Mata Terbuka

designsuperstars.net, Jakarta – Selain terkenal lewat filmnya, aktris Hollywood Gwyneth Paltrow juga menarik perhatian masyarakat karena program kesehatannya. Mantan istri Chris Martin ini juga memiliki situs Goop yang khusus membahas tentang pengobatan kesehatan alternatif.

“Di awal usia 20-an, saya tidak memiliki banyak rutinitas pagi,” kata pendiri Goop berusia 51 tahun itu dalam webinar kemitraannya dengan Moments of Space, sebuah aplikasi meditasi, seperti dikutip dari Business Insider.

Saat itu, aktris peraih Oscar itu terlalu sibuk membintangi film blockbuster bertabur bintang, berpesta di era telepon pra-kamera, dan berkencan dengan bintang Hollywood seperti Brad Pitt.

“Saya keluar bersama teman-teman dan tidur larut malam atau bangun pagi untuk menuju lokasi syuting,” ujarnya.

Hal ini sangat kontras dengan kebiasaan Paltrow saat ini. Dia telah membangun kerajaan kesehatan yang besar dan rutinitas umur panjang yang mengesankan. Sekarang, rutinitas pagi Paltrow “menggabungkan beberapa meditasi dan olahraga.”

Secara khusus, dia mempraktikkan meditasi “membuka mata” – berfokus pada lingkungan di sekitarnya dan terhubung dengan dirinya sendiri selama aktivitas sehari-hari – dan mengatakan meditasi membantunya “hidup di masa sekarang” dan membantu “merasa lebih utuh”.

“Saya mengandalkan meditasi mata terbuka untuk terhubung dengan diri tertinggi saya, untuk tidak jatuh ke dalam reaktivitas, untuk mencoba mengendalikan ego saya,” ujarnya seperti dikutip The Independent.

“Terutama ketika kita merasa ada sesuatu yang tidak adil, atau tidak benar, seseorang tidak memenuhi janjinya, atau semacamnya.”

Dia juga dengan jelas menyampaikan tujuan yang lebih tinggi.

“Saya percaya bahwa meditasi yang membuka mata berpotensi penting untuk mengubah dunia dan memperdalam cara kita berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain,” katanya kepada The Independent.

“Keadaan meditatif, kesatuan itu, saya sangat merasakannya dan saya pikir kita terhubung oleh kesatuan yang menyembuhkan perpecahan secara internal. Karena Anda merasa terhubung dengan setiap orang, itu meningkatkan empati.

Ini bukan pertama kalinya Paltrow dikaitkan dengan ritual kesehatan yang tidak konvensional.

Paltrow sebelumnya menghadapi kritik karena diet kaldu tulangnya dan telah mengambil bagian dalam terapi ozon rektal yang “sangat aneh”, selain mempromosikan produk kesehatan mewah dalam panduan hadiah Goop kepada mereka yang membutuhkan yang dapat menghabiskan banyak uang untuk produk tersebut.

Paltrow juga menekankan “kesamaan yang konstan” seperti tidur, istirahat, dan pola makan.

“Tidur itu sangat penting. Saya pikir penting untuk mengelola pikiran Anda untuk mengelola respons stres. “Telah terdokumentasi dengan baik bahwa stres dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda tidak berfungsi dengan baik,” jelasnya.

“Juga, saya memikirkan kualitas hubungan, dan tentu saja, tidak mengonsumsi terlalu banyak alkohol, gula, dan sejenisnya.”

Namun dalam “menciptakan rencana umur panjang [nya]”, ia juga mengandalkan “tes” untuk memastikan kesehatan seluruh tubuh, meskipun beberapa ahli skeptis tentang betapa pentingnya pemeriksaan rutin yang ketat tersebut.

“Ada protokol skrining baru yang luar biasa untuk memindai penanda tumor dalam darah, segala jenis pencitraan canggih dan hal-hal seperti itu,” katanya. “Dan karena kedua orang tua saya menderita kanker, saya mungkin sedikit lebih aktif dibandingkan kebanyakan orang.”

Paltrow hanya tiga tahun lebih tua dari ayahnya, Bruce Paltrow, ketika dia didiagnosis menderita kanker tenggorokan. Sutradara sekaligus produser yang saat itu berusia 54 tahun ini meninggal pada tahun 2002 karena komplikasi penyakit yang dideritanya. Sementara itu, ibunya, aktris Blythe Danner berusia 81 tahun, kemudian didiagnosis mengidap kanker yang sama.

Di satu sisi, katanya, diagnosis ayahnya merupakan peringatan serius di usia 20-an, katalis untuk penjelajahannya ke dalam “dunia kesehatan dan kesadaran penuh.”

“Saat saya belajar lebih banyak, praktik umur panjang saya akan berkembang. Dan saya pikir saya ingin terbuka terhadap praktik-praktik yang muncul dan ilmu pengetahuan tentang apa yang akan terjadi dalam 10 tahun ke depan,” katanya.