0
0
designsuperstars.net Lifestyle – Daftar camilan sehat ini cocok untuk orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan namun masih merasa lapar di antara waktu makan. Anda bisa menyiapkan camilan ini di rumah untuk memuaskan rasa lapar Anda, namun jangan menambahkan kalori berlebihan dalam menu harian Anda.
Ya, jika Anda ingin menurunkan berat badan secara konsisten dan sehat, Anda tidak perlu menghentikan porsi ngemil. Jika Anda memang suka ngemil di sela-sela waktu makan, sebaiknya jauhi yang rasanya terlalu manis atau asin.
Sebagai gantinya, Anda bisa memilih camilan sehat, rendah kalori, dan kaya serat. Apa yang kamu ingin tahu? Yuk scroll untuk informasi selengkapnya! Daftar jajanan sehat untuk memuaskan rasa lapar
Menurut GoodRX Health, camilan sehat yang tinggi protein dan serat merupakan pilihan yang baik untuk membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari. Berikut daftarnya:
1. Almond atau Hazelnut
Pertama, ada kacang almond atau walnut. Camilan ini mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengatur nafsu makan.
2. Yoghurt Yunani
Pilihan berikutnya jatuh pada yogurt Yunani rendah lemak. Ini merupakan snack tinggi protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, atau blueberry mengandung serat, vitamin, dan antioksidan serta menawarkan rasa manis alami tanpa tambahan gula.
4. Sayuran dengan Hummus
Kemudian Anda bisa mencoba memadukan sayuran seperti wortel, mentimun, atau paprika dengan hummus rendah lemak atau rendah kalori. Camilan ini menawarkan kombinasi nutrisi tinggi dan rendah kalori.
5. Telur rebus
Ingin sesuatu yang lebih sederhana? Telur rebus bisa menjadi pilihan. Ini adalah sumber makanan berprotein tinggi dan rendah kalori. Telur rebus juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga energi selama beraktivitas.
6. Smoothie hijau
Smoothie yang dicampur dengan bayam, kangkung atau selada, dan buah-buahan seperti pisang atau kiwi dapat menyediakan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Ini bisa menjadi ide camilan sehat sehari-hari.
7. gandum
Oatmeal rendah gula dengan buah atau kacang segar dapat memberikan energi tahan lama dan membantu mengatur nafsu makan.
Inilah daftar jajanan sehat untuk mereka yang sedang program penurunan berat badan. Ingat, memilih camilan sehat yang tepat akan membantu menjaga energi dan metabolisme Anda tetap stabil. Ini juga mendukung tujuan penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Peluang! Di Hari Kesehatan Nasional, berikut 10 tanda tubuh sehat dan bugar. Indonesia memperingati Hari Kesehatan Nasional setiap tanggal 12 November, mengingatkan kita akan pentingnya memiliki tubuh yang sehat. designsuperstars.net.co.id 12 November 2024
