Manfaat Kumpul Keluarga Saat Lebaran, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

designsuperstars.net, Jakarta Idul Fitri merupakan saat yang baik ketika keluarga berkumpul untuk merayakan kemenangan setelah berpuasa selama sebulan. Tradisi berkumpul bersama keluarga di hari raya ini menjadi momen yang sangat dinantikan, apalagi karena kehangatan dan persatuan yang tercipta.

Salah satu manfaat besar berkumpul bersama keluarga di hari raya Idul Fitri adalah mempererat tali silaturahmi antar anggota keluarga. Ketika keluarga berkumpul, terciptalah ruang untuk berbagi cerita, pengalaman, dan kebahagiaan bersama.

“Menghabiskan waktu bersama keluarga adalah bagian penting dalam hidup kita dan dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan kita. Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dapat menjadi salah satu pengalaman paling berharga dalam hidup,” kata psikolog Chandni Tugnait, MD.

Menurut Tugnait, ini bukan hanya tentang berbagi tawa dan menciptakan kenangan tak terlupakan, tapi juga tentang meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Penelitian menunjukkan bahwa hubungan keluarga dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental dan emosional. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan.

“Dengan meluangkan waktu untuk membangun dan memelihara hubungan penting ini, kita dapat mengubah hidup kita dan memperkuat hubungan yang menghubungkan kita dengan orang-orang yang paling berarti,” kata Tugnait.

Menurut laporan Hindustan Times, Tugnait berbicara tentang manfaat menghabiskan waktu bersama keluarga.

Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kesehatan mental. Berhubungan dengan orang-orang terkasih dapat memberikan dukungan emosional dan memungkinkan Anda berbagi pikiran dan perasaan, yang dapat membantu meredakan kecemasan dan mencegah kesepian. Memperkuat Hubungan

Menghabiskan waktu bersama membantu memperkuat hubungan antar anggota keluarga, meningkatkan kepercayaan, pengertian, dan komunikasi terbuka. Berpartisipasi dalam kegiatan dan berbagi pengalaman dengan keluarga dapat menciptakan kenangan abadi dan memperdalam hubungan emosional. Tingkatkan Kecerdasan Emosional Anda

Orang bisa lebih sadar secara emosional ketika berinteraksi dengan keluarga, terutama dalam situasi sulit.

Mengamati dan berpartisipasi dalam kegiatan keluarga dapat mengajarkan seseorang bagaimana mengelola emosi, berempati dengan orang lain, dan mengkomunikasikan perasaannya secara efektif, meningkatkan hubungan pribadi dan keterampilan sosial.

Menghabiskan waktu bersama keluarga dapat mendatangkan kepuasan dan kebahagiaan yang luar biasa. Kasih sayang, dukungan, dan dorongan dari anggota keluarga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, sehingga menghasilkan pandangan hidup yang positif.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki keluarga kuat akan lebih bahagia dan puas dengan kehidupannya.

“Keluarga dapat membantu mengurangi kesepian,” kata Dr Sonal Anand, Psikiater, Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road. Jangan merasa kesepian

Kesepian menjadi masalah yang lebih besar setelah pandemi ini. Mengisolasi dan menghindari real-time menjadi gaya hidup yang bertentangan dengan naluri kita.

Memiliki hubungan keluarga yang kuat dan sehat dapat membantu menyelesaikan masalah akibat kesepian, terutama kecemasan dan pemenuhan kebutuhan emosional.

Ketika anak-anak tumbuh, mereka mengalami hal-hal baik dan buruk. Dengan hubungan yang baik dan bimbingan dari rumah, mereka dapat menentukan pilihan yang lebih baik dan menciptakan ikatan orangtua-anak yang sehat yang dapat menjadi sumber kegembiraan dan keharmonisan bagi keduanya. Meningkatkan harapan hidup

Menghabiskan waktu bersama keluarga dan menjalin hubungan baik dapat meningkatkan jumlah oksitosin di otak, dan hormon perasaan senang lainnya. Oksitosin membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan perasaan terhubung, dan meningkatkan kesehatan mental.

“Meluangkan waktu bersama orang yang kita kasihi bukan sekadar masalah komunikasi, namun berdampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan,” kata Jyoti Kapoor, Direktur Pendiri dan Kepala Psikiater, Manasthali.

Salah satu manfaat terbesar menghabiskan waktu bersama keluarga adalah dukungan yang mereka berikan. Anggota keluarga menyediakan lingkungan yang aman dan tidak menghakimi untuk berbagi perasaan, kekhawatiran, dan kegembiraan. Hubungan emosional ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan rasa harga diri. Meningkatkan Keterampilan Komunikasi

Kontak teratur dengan anggota keluarga menyediakan lingkungan yang baik untuk mempelajari keterampilan komunikasi yang baik. Berpartisipasi dalam diskusi dan mendengarkan pendapat satu sama lain meningkatkan empati dan pemahaman. Meredakan Depresi

Menghabiskan waktu bersama keluarga adalah salah satu cara menghilangkan stres. Melakukan aktivitas yang mendorong relaksasi, seperti menonton film bersama, berjalan-jalan, atau mengikuti aktivitas rekreasi, dapat membantu mengurangi stres.

Stimulasi emosional dan tawa yang kita lakukan selama waktu bersama keluarga melepaskan hormon perasaan senang seperti oksitosin, yang juga mengurangi stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan ketenangan dan kesejahteraan.