Bagaimana Tidur Memengaruhi Kesehatan Jantung? Ini Penjelasan Para Peneliti

designsuperstars.net, Jakarta. Latihan yang tidak biasa bisa berbahaya bagi kesehatan kesehatan berdasarkan hasil tes terbaru. Para ilmuwan mengungkapkan bahwa situasi konsistensi memainkan peran kunci dalam mencegah masalah -masalah penting seperti memar atau penyakit jantung.

Sebuah studi yang bagus dengan lebih dari 72.000 orang dewasa di UK Biobank menyoroti secara teratur dan pentingnya kebangkitan bahkan pada akhir pekan. Studi ini menunjukkan bahwa sebanyak delapan jam, ilegal dan kelahiran kembali, dan kelahiran kembali dapat meningkatkan masalah kesehatan, termasuk masalah kesehatan.

Penulis Penelitian Jean-Philippe Chaput menekankan bahwa tidur yang konstan adalah kunci kesehatan. “Kita harus mencoba berbaring dan bangun pada waktu yang sama dalam 30 menit setiap malam, termasuk pada akhir pekan,” lapornya pada tahun 2024. Pada hari Kamis. 

Perbedaan jam masih dapat diterima, tetapi lebih baik jika tidak ada perubahan selama tidur dan bangun.

Studi ini menggunakan alat aksi untuk model tidur selama satu minggu, sedangkan indeks konstan (Sri Sri) menunjukkan tingkat tidur.

Akibatnya, peserta dengan urutan tidur yang tidak ditentukan, kurang dari 71,6, lebih penting untuk stroke hidup atau lebih dari 25 persen daripada yang Anda miliki lebih dari model konvensional.

Chaput juga diingatkan bahwa tidur ilegal tidak akan segera berbahaya. Namun, jika metode tidur tanpa tidur tidak berubah, karena lima atau enam hari seminggu mungkin memiliki efek panjang pada efeknya.

“Tidur ilegal dapat mempengaruhi kesehatan kesehatan,” katanya.

Selain itu, Chaput menawarkan tips tentang cara terbaik mengembalikan waktu tidur Anda yang tidak tersedia minggu ini.

“Jika Anda perlu melihat tidur yang hilang di akhir pekan, tidur pertama lebih baik daripada tidur lama, bahkan Sabtu dan Minggu,” katanya.

Pencarian ini menegaskan bahwa tidur rutin mungkin lebih terkait daripada cukup tidur, mengurangi risiko penyakit jantung. Pesanan permanen reguler membantu bekerja dengan baik, termasuk dukungan untuk kesehatan yang lebih baik.