Biar Enggak Bau Mulut, Ini 6 Tips Jaga Kebersihan Mulut di Bulan Ramadhan

designsuperstars.net, Jakarta Salah satu tantangan bulan Ramadhan adalah bau mulut. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan hal ini.

Pakar kesehatan masyarakat Ngabila Salama mengungkapkan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan masyarakat untuk menjaga kebersihan mulut selama bulan Ramadhan:

1. Tidak merokok atau vape selama bulan puasa, termasuk sahur dan berbuka

Selain menyebabkan bau mulut, nafas menjadi tidak segar, pernafasan menjadi kurang lancar dan cenderung sesak, kata Ngabila melalui pesan singkat yang diperoleh designsuperstars.net.

2. Sikat gigi, lalu lanjutkan berkumur

Hal ini dapat dilakukan tiga kali sehari pada waktu-waktu berikut:

– Setelah makan malam, saat berbuka puasa

– Sebelum tidur

– Setelah fajar

– Saat kamu mandi di pagi hari

– Saat kamu mandi di sore hari

Sebaiknya gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut. Ikuti dengan berkumur.

3. Membersihkan permukaan lidah

4. Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter atau 8 gelas sehari

Mulut kering saat puasa/kurang asupan cairan menyebabkan produksi air liur berkurang sehingga menyebabkan mulut kering, bibir pecah-pecah, gigi berlubang, dan bau mulut. Air liur sangat berperan dalam menjaga kadar air rongga mulut. Ini juga berfungsi sebagai obat kumur alami dengan bahan antibakteri,” jelasnya.

5. Perbanyak makan buah dan sayur, sekitar 3-5 porsi sehari, terutama yang banyak mengandung air

6. Apabila terdapat keluhan gigi sebelumnya, misalnya gigi berlubang, segera periksakan diri ke dokter gigi agar dapat segera ditangani atau diobati.

Jangan ragu untuk mencari perawatan gigi selama bulan Ramadhan. Majelis Ulama Indonesia (MUI) Bandung telah mengeluarkan fatwa yang menyatakan bahwa perawatan gigi di bulan Ramadhan tidak membatalkan puasa. Asalkan perawatan gigi dilakukan secara hati-hati dan tidak berlebihan.

Hal ini diamini oleh Dai Nasional Ustaz Dr MUI. Zulkarnain Muhammad Ali, SE., MSi., Ph.D.

Hukum merawat gigi saat puasa dalam Islam sama dengan hukum merawat bagian tubuh lainnya seperti rambut dan kulit.

“Merawat gigi itu wajib, sama seperti bagian tubuh lainnya. “Jangan sampai sakit sebelum berobat,” kata Zulkarnain pada Hari Kesehatan Mulut Sedunia bersama Pepsodent di Bandung, Rabu, 20 Maret 2024.

Terkait mereka yang enggan berobat ke dokter gigi, Zulkarnain mengatakan kekhawatiran tersebut telah ditepis dengan fatwa.

“Tidak perlu khawatir, alhamdulillah sudah ada fatwa dari MUI Bandung. Syaratnya, perawatan gigi dilakukan secara hati-hati dan profesional, tidak berlebihan. Jangan minum atau menelan. Puasa justru mencegah sesuatu masuk ke dalam tubuh, ujarnya.