0
0
designsuperstars.net, Pineapple Gakarta, Buah Tropis Kuning dari Brasil memiliki rasa manis yang unik saat dimasak. Selain rasanya yang lezat, nanas kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Salah satu bahan utama dalam nanas adalah enzim bromalen, yang berperan dalam membantu sistem pencernaan. Selain itu, konsumsi nanas dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan melawan stres, oksidasi dengan kandungan antioksidan.
Namun, nanas dan aman untuk orang dengan gula darah tinggi? Setelah ringkasan berbagai sumber Selasa (4/3/2025)
Dari informasi dari helosehat.com Kandungan nutrisi berikut adalah dalam 100 gram nanas: 88,9 gram (g) Protein: 0,6 gram: 0,3 gram: 0,6 gram: 22 mg. Fosfor: 14 mg: 0,9 mg. Sodium: Kalium 18 mg: 111,0 mg. Niasin (vitamin B3): 0,2 mg asam askorbat (vitamin C): 22 mg
Menurut laporan dari Medical News Today, nanas memiliki 66 kadar gula darah, yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar gula darah ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki masalah gula darah tinggi, disarankan untuk mengurangi konsumsi nanas karena tubuh akan memiliki masalah dalam pencernaan karbohidrat, yang akan menyebabkan peningkatan gula darah.
Masih mungkin bagi orang yang menderita gula nanas dalam darah tinggi dalam penggunaan overdosis. Lebih baik bergabung dengan protein yang baik atau lemak sehat seperti kacang dan biji untuk mengurangi efek kadar gula darah.
Dukungan untuk pasien dengan gula darah tinggi, hindari konsumsi nanas. Namun, jika Anda masih ingin menikmatinya, pastikan itu kecil dan dikombinasikan dengan makanan yang memiliki indikator kadar gula darah rendah.
Ingatlah untuk menghindari minum jus nanas karena kadar gula yang tinggi. Jika Anda ingin menikmati nanas, pilih segar, tidak terlalu matang agar tidak meningkatkan gula darah secara signifikan setelah konsumsi. Tidak kalah pentingnya, menghindari nanas kalengan atau dirawat karena jumlah gula biasanya sangat tinggi.
1. Mangga
Laporan dari halodoc.com dalam 100 gram mangga mengandung sekitar 13,7 gram gula dan 15 gram karbohidrat.
2. Buah kering
Tidak disarankan untuk menggunakan buah kering seperti kismis untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes. Kismis adalah anggur yang kehilangan jumlah air, sebagian besar karbohidrat dalam kismis lebih tinggi dari anggur untuk batas konsumsi buah kering, dengan maksimum 30 gram (1 sendok makan).
3. Klang Klang
Orang dengan diabetes harus membatasi konsumsi setengah pisang sampai kadar gula darah masih dikendalikan.
1. Orange
Orange mengandung banyak vitamin C, kalium, asam folat, tai min dan air yang bermanfaat bagi pasien dengan diabetes. Dipercayai bahwa jumlah Tai Ahmine dalam jeruk mengurangi kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. Selain itu, jumlah kalium yang baik dalam jeruk dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
2. Guava
Guava sangat berguna untuk pasien dengan diabetes karena serat tinggi dan antioksidan. Ini akan membantu mengurangi kadar gula darah, mengurangi kolesterol dan tekanan darah.
3. Kiwi
Kiwi adalah jenis buah yang berguna untuk penderita diabetes karena kaya akan vitamin C, kalium dan antioksidan dan memiliki serat di setiap buah.
Apa efek makan nanas setiap hari?
Lidah terasa gatal dan panas. Ini adalah efek samping umum saat makan terlalu banyak nanas. Kondisi ini terjadi karena enzim brom. Enzim ini ditugaskan untuk mencerna protein di lidah saat Anda makan.
Jus apa yang bisa Anda kurangi gula darah?
Melaporkan garis kesehatan, jus buah hijau atau jus sayuran seperti bayam, bayam dan peterseli bisa menjadi minuman yang sehat untuk mengurangi gula darah.
Bagaimana cara makan maksimal per hari?
Secara umum, konsumsi nanas harus antara 30 dan 38 gram per hari untuk pria dan antara 21 dan 25 gram per hari untuk wanita.
Apa yang dicampur nanas dengan garam?
Ada solusi untuk mencegah perasaan mencampur lidah karena makan nanas. Tidak ada kecuali di air asin
Apa pengaruh nanas pada wanita?
Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah konsumsi vitamin C yang tinggi berguna dalam mempertahankan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada wanita.
