Dokter Hans Ungkap Bahaya Langsung Tidur Usai Makan Malam

Jakarta, designsuperstars.net – Seringkah Anda mengalami kebiasaan tersebut? Anda harus berhati-hati karena kebiasaan seperti itu justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan adalah sering tidur setelah makan. 

Apalagi jika tubuh banyak mengonsumsi karbohidrat di siang hari atau sedang lelah bekerja seharian dan memutuskan untuk tidur setelah makan malam, sulit bagi kita untuk menolak panggilan tidur untuk tidur.

Namun ternyata kebiasaan ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Mari kita gulir terus seluruh artikel di bawah ini.

Dokter umum, konsultan endokrinologi metabolik dan diabetes, prof. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D., FINASIM, FACE menemukan bahwa orang baru bisa tidur setelah 3-4 jam setelah makan malam.

“Setelah makan malam, ingat. Menurut saya 1-2 jam baik untuk tidur. Ternyata setelah makan malam butuh waktu 3-4 jam baru bisa tertidur, ujarnya merujuk pada video yang diunggah di akun @Fashion dan home living TikTok.

Ia melanjutkan, jika kita memilih langsung tidur setelah makan malam, hal ini dapat menyebabkan masalah pada penyimpanan lemak.

Seperti yang Anda ketahui, jika Anda tidur setelah makan, tubuh tidak sempat membakar kalori sehingga bisa terbentuk timbunan lemak.

Selain itu, makanan yang dimakan sebelum tidur tidak bisa menjadi sumber energi.

Akibatnya, tubuh mengonsumsi kalori ekstra yang bisa menumpuk menjadi lemak dan menyebabkan penambahan berat badan.

“Karena kalau langsung tidur bisa terganggu metabolismenya, termasuk penimbunan lemak, gula, dan lain-lain, perut membengkak dan sebagainya,” lanjutnya.

Selain itu, langsung tidur setelah makan juga berdampak pada masalah lambung. Tidur setelah makan juga dapat menyebabkan refluks esofagus, yaitu makanan yang masuk ke lambung kembali naik.

Kondisi ini dapat menimbulkan sensasi terbakar pada kerongkongan serta menimbulkan mual dan muntah.

Hans juga menjelaskan bagaimana cara memanfaatkan bantal untuk mencegah masalah perut jika Anda memutuskan untuk tidur setelah makan malam.

Yakni mengubah bentuk tempat tidur seperti di rumah sakit, meninggikan badan ke posisi lebih tinggi.

Kedua, kalau perut sakit saat tidur, ada yang bilang kalau tidur bisa pakai bantal yang sedikit lebih tinggi. “Dulu saya pikir aman menggunakan bantalan yang sedikit lebih tinggi, tapi ternyata tidak mungkin,” jelas dr Hans Tandra.

“Itu malah bikin bersandar seperti itu, sebenarnya kalau bisa, badan sedikit lebih tinggi, kaki sedikit lebih rendah. Jadi tempat tidurnya agak bergerak seperti di rumah sakit, tempat tidurnya naik, tidak ditambah bantal, tidak ditambah empat bantal, ujarnya. Detik-detik seorang gadis remaja mati-matian mencoba berbaring di stasiun Chikarang sebelum dia tewas tertabrak kereta api. Chikarang Utara, Kabupaten Bekasi, sebelum meninggal dunia. Peristiwa ini terjadi di designsuperstars.net.co.id pada 27 Agustus 2024