0
0
designsuperstars.net, Jakarta – Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Sipto Mangunkusumo (RSCM), Dr. Farid Kurniawan mengatakan, puasa tidak selalu menurunkan gula darah jika pola hidup tidak diikuti dengan baik.
Kita tahu puasa Ramadhan artinya gula darah pasti lebih baik, lebih rendah, tapi tidak selalu demikian, ujarnya dalam diskusi diabetes pasca Idul Fitri di Jakarta, dilihat secara online, Sabtu (20/04/2024).
Farid menjelaskan, kadar gula darah dalam tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi, tapi juga cara tidurnya.
Menurutnya, bulan Ramadhan mempengaruhi tidur semua orang yang berpuasa. Namun terkadang banyak orang yang kurang memperhatikan hal ini, salah satunya adalah penyakit diabetes sehingga kadar gula darah penderita diabetes tetap tinggi meski berpuasa.
Menurut Farid, kondisi tersebut bisa mempengaruhi kondisi tubuh penderita diabetes pasca Ramadhan, seperti Idul Fitri dan Halalbihlal yang biasanya menawarkan jenis makanan berbeda.
“Jika tidak dikontrol dengan baik, bisa berbahaya bagi penderita diabetes karena bisa menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu rendah atau hipoglikemia, dan juga terlalu tinggi atau hiperglikemia,” ujarnya.
Untuk mengontrol kadar gula darah, Farid menganjurkan agar penderita diabetes memperhatikan jenis, jumlah, dan waktu makan setelah 3J atau Idul Fitri.
Ia menyarankan penderita diabetes untuk mengikuti jadwal yang teratur, tiga kali makan berat dan dua kali makan ringan, menyajikan jumlah atau porsi makanan yang dianjurkan dokter, dan memilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti buah-buahan dan kacang-kacangan. .
Selain itu, ia mengimbau penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi produk olahan tepung seperti roti dan mie karena memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Fareed mengimbau masyarakat untuk berolahraga, seperti senam aerobik tiga hingga lima kali seminggu, 30-45 menit per sesi, serta latihan beban ringan minimal dua kali seminggu untuk membentuk massa otot dan menstabilkan gula darah.
