Dokter Sebut Jalan Kaki Enam Menit Bisa Ukur Kebugaran Seseorang

designsuperstars.net, Jakarta – Dokter yang bekerja di Dinas Kesehatan DKI Jakarta, dr. Anggota MKK Bonnie Maidana Pahlavi mengatakan jalan kaki enam menit bisa digunakan untuk mengukur kesehatan seseorang. Pada dasarnya, ini tentang melihat seberapa jauh Anda bisa melangkah.

“Pemisahan yang tepat adalah mampu berlari lebih dari 800 meter dalam waktu enam menit,” ujarnya.

Namun, menurut Bonnie, hasil jarak yang diperoleh selanjutnya akan disesuaikan dengan usia dan jenis kelamin. Seseorang perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter untuk mengetahui tingkat perilaku terhadap tes berjalan ini.

Katanya, “Kalau jalan kaki enam menit itu dicek jaraknya. Makin jauh jaraknya, makin bagus hasilnya. Silakan datang ke puskesmas (untuk mengukur olahraganya).”

Bonnie mengatakan, selain jalan kaki enam menit, cara mengukur kesehatan seseorang bisa melalui Metode Rockport atau lari rutin sejauh 1,6 mil untuk menentukan waktu tempuh yang bisa dicapai.

Setelah itu, waktu perjalanan yang ada akan disesuaikan dengan jenis kelamin dan usia. Setelah mengetahui tingkat perilakunya, dokter akan memilih menu yang sesuai.

Bonnie mengatakan kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan tugas sehari-hari dalam waktu yang relatif singkat tanpa rasa lelah yang berlebihan, ia mencontohkan, seseorang dapat dikatakan memiliki kebugaran jasmani apabila sepulang bekerja ia dapat melakukan aktivitas lain seperti jalan-jalan, sekedar nonton film atau bermain bersama… Anak-anak di rumah, tanpa merasa lelah.

Komponen yang terlibat dalam aktivitas fisik ada dua, yaitu kesehatan jasmani seperti daya tahan kardiorespirasi, kekuatan dan daya tahan otot, serta kebugaran jasmani. Sedangkan bidang lainnya adalah keterampilan seperti ketangkasan dan keseimbangan.

“Dengan tubuh yang sehat, seseorang bisa dikatakan sehat,” ujarnya.