0
0
designsuperstars.net, Jakarta Berbagai makanan banyak minyak dan gula yang ditemukan di Amerika Serikat. Tidak mengherankan, diet telah menyebabkan jumlah obesitas dan obesitas di Indonesia.
Artikel ini tidak mengakui batas finansial dan finansial. Dari bawah ke atas -keluarga, makanan murah dan cepat adalah pilihan pertama.
Bagi salah satu dari Anda berusaha untuk kembali dengan cara yang benar, Dikan Bowen Bowenman mengingatkan masalah diet lurus. Di mana Anda bisa makan, penting untuk mengidentifikasi komponen 40-30-30, setiap pandangan karbon, protein dan bunga sebagai bagian dari magronik.
Selain itu, juga perlu untuk berolahraga dan cukup tidur untuk memiliki tubuh yang sehat.
Seorang wanita yang menjadi pemimpin nutrisi dunia dan pelatihan kebaikan dan pelatihan pekerjaan Anda.
Secara rinci, Susan menjelaskan tujuh obat untuk ditempatkan dalam waktu minum setiap hari. Dimulai pada protein di atas air ini adalah ide Susan untuk dapat menemukan berat badan yang ideal dan tim yang baik:
1. Karbon
Karbohidrat adalah cincin makronut terpenting sebagai bahan bakar tubuh untuk terus memimpin. Susan meminta sekitar 40 persen dari karbon hidup, seperti beras gelap, quinoa atau gandum; Semua roti, biji -bijian, dan pasta.
Dalam kata -katanya: “Hindari rasa atau berdiri di atas jenis batu bara.
Sama sekali tidak mikronutria ini. Protein sangat diperlukan untuk tubuh termasuk: untuk menyediakan molekul penting seperti hormon dengan enzim, menumpuk dan menjaga otot tetap diisi
Susan berkata, “Saya katakan 30 persen dari saluran harian Anda berasal dari sayuran atau hewan yang tidak memiliki lemak.”
Ada banyak protein protein protein protein protein protein protein: ayam proten ayam: protein hud: buah protein
Faktanya, tubuh membutuhkan lemak yang baik yang dapat ditemukan di tanah liat, minyak zaitun, olol dari Kanola, seorang pengacara, ikan.
Susan berkata, “Dalam filosofi makanan sepakat untuk menyumbangkan lemak hingga 30 persen atau selama setiap hari.”
4. Vitamin dan Batu Permata
Menurut tiga latar belakang, vitamin dan mineral berharga termasuk micronki;
Susan mengatakan bahwa vitamin dan batu permata terlibat dalam banyak obat duniawi. Misalnya, kalsium dan magnesuum memiliki peran dalam tubuh.
“Makan kamar tidur harian juga berguna untuk menemukan jumlah yang tepat.”
Menggunakan buah -buahan, sayuran, buah -buahan, biji -bijian, seperti petani seperti pertanian, naiknya, sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kehidupan kehidupan.
Susan menyarankan makan 4 cangkir ½ inger dan warna frod setiap hari. Cobalah tiga warna makanan setiap kali makan dan bervariasi seminggu.
“Itu sebabnya perlu makan buah dan sayuran memancing,” kata Susan.
6. Serat
Serat mendukung bubuk, membantu menyesuaikan dan membiayai pertumbuhan bakteri yang baik dalam kultur yang berharga. Disarankan bahwa setiap hari dapat memenuhi 25 gram serat setiap hari jika Anda tidak dapat menambahkan serat tambahan.
Sumber serat dapat meninggalkan buah dan sayuran, semua biji -bijian dan buah -buahan.
Pastikan tubuhnya HYDD karena tubuh manusia sekitar 70 persen terdiri dari air. Ketika tubuh HYD, air dapat melakukan berbagai tugas, termasuk: nutrisi yang berjalan -nutrisi untuk menghilangkan kemuliaan kemuliaan kemuliaan, lembaga -lembaga.
Bola air umum adalah delapan gelas sehari. Susan mengatakan air harus menjadi pilihan pertama. Meskipun teh dan kopi juga terkandung dalam air, tetapi masih air terjun.
Susan mengatakan Anda dapat mengontrol jumlah kalori yang Anda masukkan perhitungan makanan, komponen bagian -bagian dan mengendalikan kecerahan aktivitas sehari -hari.
Susan Boweriman berkata, “Jadi tujuan Anda kehilangan, menambahkan atau tetap serius, revisi di tangan Anda.”
