0
0
designsuperstars.net dikenal sebagai salah satu buah yang paling lezat dan paling sehat karena buah jacarta, kandungan diet luar biasa dan sifat anti -inflamasi yang kaya serat dan antioksidan. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa stroberi dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan yang serius ketika dikonsumsi sebagai bagian dari diet bergizi dan seimbang.
Pekerjaan terbaru di Universitas Negeri San Diego telah menemukan bahwa konsumsi stroberi dapat dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, menurunkan tekanan darah dan manfaat kesehatan lainnya.
Studi ini, yang dibiayai oleh Komisi Komisi Strawberry California, yang dilaporkan untuk pembersihan yang baik, diajukan pada Konferensi Nutrisi American Nutrition Association 2023 bulan yang lalu. Ada sekelompok kecil sekitar 35 orang dewasa tua yang sehat.
Peserta mengonsumsi 26 gram bubuk stroberi beku/kering setiap hari, dua gelas stroberi segar dan bubuk kontrol setara selama delapan minggu. Selama periode ini, para ilmuwan mengukur berbagai parameter kesehatan seperti pengetahuan, tekanan darah, keliling pinggang dan banyak lagi.
Untuk mengeksplorasi penelitian yang lebih dalam, ia adalah peneliti utama dalam penelitian ini. Shirin Hooshmand, R. D., R.D. Kami berbicara.
“Dalam penelitian sebelumnya, hewan dan banyak orang lainnya memiliki efek yang sama, meskipun ada efek serupa dalam penelitian sebelumnya, meskipun pada populasi dan saran yang berbeda,” katanya.
“Setelah mengonsumsi stroberi setiap hari selama delapan minggu (setara dengan dua gelas stroberi segar), kecepatan proses kognitif 5,2%, tekanan darah sistolik menurun sebesar 3,6%dan total kapasitas antioksidan meningkat secara signifikan sebesar 10,2%.”
Dia menambahkan bahwa penelitian yang diterbitkan sebelumnya menunjukkan berbagai stroberi untuk kesehatan kardiovaskular akut dan jangka panjang di berbagai populasi, jadi penelitian baru ini mengkonfirmasi beberapa temuan ini.
“Meskipun Jaclyn London, R. D., C.D.N., di samping (dan mitos diet lainnya diskrit) di New York,” Meskipun ukuran penelitian ini kecil, saya pikir temuan ini memiliki efek yang besar karena penelitian ini diterapkan pada manula untuk orang tua, “katanya.
“Kami percaya bahwa efek terkuat dari studi klinis, seperti ini, adalah untuk menunjukkan betapa pentingnya mengkonsumsi makanan yang berbeda dalam jumlah yang sama yang meningkatkan kesehatan umum yang meningkatkan kesehatan umum, membahas keuntungan antioksidan selama beberapa dekade (dalam komunitas nutrisi).”
Meskipun London tidak terlalu terkejut dengan temuan penelitian ini, karena stroberi adalah sumber nutrisi yang berbeda, ia menunjukkan bagian yang menarik dari penelitian ini.
“Stroberi yang digunakan dalam penelitian ini dikeringkan, yang memiliki efek luar biasa untuk merek makanan yang stabil di rak dan masih ingin menciptakan lebih banyak produk nutrisi yang mengandung stroberi asli, sehat dan nutrisi.”
Hanya satu cangkir stroberi yang memiliki kurang dari 50 kalori, tetapi berisi tiga gram serat pengisi dan hanya 11 gram karbohidrat.
Yang paling penting, ini menyediakan sumber yang kaya vitamin C, yang sekitar 85 mg untuk bagian yang sama yang memenuhi hampir 100% nutrisi sehari.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan, memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit dan membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
Selain vitamin C, stroberi mengandung antioksidan kuat lainnya, termasuk anthocyanin, yang telah terbukti menjadi efek anti -inflamasi pada tubuh. Anda juga akan menemukan banyak mineral penting dalam stroberi, termasuk kalium dan magnesium. Dengan sedikit kalori pada porsi, stroberi diberi makan sangat intensif dan kontribusi yang baik untuk diet sehat.
Adapun langkah selanjutnya untuk penelitian ini, Dr. Hooshmand pada akhirnya tergantung pada apakah timnya dapat mengumpulkan dana di masa depan, katanya.
Dia menambahkan, bagaimanapun, bahwa para ilmuwan memiliki banyak ide bagus tentang cara mengikuti temuan penelitian masa depan saat ini.
“Kami saat ini sedang menyelidiki efek stroberi pada hasil yang sama dan hasil lainnya sebagai bagian dari intervensi yang sangat buah.”
Meskipun penelitian ini mencakup ukuran sampel yang kecil, London mengatakan sangat bersedia untuk melihat penelitian stroberi lebih lanjut, tidak peduli bagaimana stroberi dikonsumsi.
“Kenyamanan adalah kunci mutlak untuk memfasilitasi lebih banyak orang untuk makan makanan yang lebih bergizi, jadi mungkin lebih menarik untuk melihat potensi untuk meningkatkan pengetahuan dengan debu dan versi kering dari buah lezat ini.”
