0
0
designsuperstars.net, Jakarta – Kolesterol tinggi menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Berdasarkan hasil Framingham Heart Study yang dilakukan sejak tahun 1948 di Massachusetts, AS, penelitian ini menunjukkan bahwa kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, perlu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap sehat.
Wakil Menteri Kesehatan, prof. Dante Saksono Harbuwono membeberkan langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menjaga kolesterol tetap rendah dan jantung sehat, diambil dari video Reels di akun Instagram pribadinya, @dante.harbuwono, Jumat 10 Januari 2025. Apa perbedaan HDL dan HDL. Kolesterol LDL?
Ada dua jenis kolesterol, LDL dan HDL (high-density lipoprotein). LDL sering disebut “kolesterol jahat” karena dapat menyumbat arteri sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sementara itu, HDL merupakan “kolesterol baik” yang sangat berguna untuk metabolisme dan produksi hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan antara keduanya sangatlah penting.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat, Prof. Dante menawarkan beberapa langkah mudah untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, seperti dalam penjelasannya: . Kurangi konsumsi makanan kaya kolesterol, terutama yang digoreng beberapa kali dengan minyak. Hindari daging berlemak dan kerang, seperti cumi.
Meski makanan tersebut tidak sepenuhnya dilarang, Prof. Dante mengatakan ia menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan tersebut. Mengurangi makanan kaya kolesterol dapat membantu menurunkan kadar LDL dalam tubuh.
Selain menjaga pola makan, sangat disarankan untuk memantau kolesterol Anda secara rutin. Dengan memantau kadar kolesterol secara teratur, kita dapat melacak kemajuan kesehatan jantung kita dan melihat apakah kita perlu meningkatkan kadar LDL atau HDL.
Prof. Dante menekankan, “Periksa kolesterol secara rutin untuk memantau kadar LDL dan HDL dalam tubuh.”
Menjaga pola makan sehat dan menerapkan kebiasaan baik adalah kunci untuk mencapai resolusi gaya hidup sehat, terutama di tahun baru. Jadi mari kita mulai mencari makanan yang bisa dimakan untuk jantung yang lebih sehat.
