0
0
designsuperstars.net, Jakarta – Belakangan ini beredar minuman baru di media sosial, bubur air beras, yang diklaim bisa menjadi alternatif murah untuk menurunkan berat badan dan diabetes tipe 2.
Seperti yang dipopulerkan di TikTok, minuman tersebut diberi nama “rice-sempic”. Minuman ini menggabungkan nasi, air, dan jus lemon dan diketahui meniru efek obat-obatan seperti Ozempic atau Vegovi.
Health melaporkan bahwa tagar ray-sempic kini memiliki 152 postingan di TikTok, termasuk pengguna yang mengatakan minuman tersebut membantu orang menurunkan berat badan lebih dari 6 kg (14 pon) dalam seminggu. Pengguna Tik Tok mengklaim minuman tersebut mampu mengurangi rasa lapar sepanjang hari, mengurangi keinginan makan makanan manis, dan membuat Anda lebih sering ke kamar mandi.
Tapi apakah minuman ini membantu Anda menurunkan berat badan – atau hanya tren TikTok yang belum terbukti? Di bawah ini adalah pendapat para ahli mengenai minuman air beras. Benarkah Rice-Sempic membantu menurunkan berat badan?
Menurut Mir Ali, MD, direktur medis dari Pusat Bedah Penurunan Berat Badan di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, manfaat penurunan berat badan terbesar dari Rice-Zempic adalah “relatif rendah kalori—hanya air bertepung”. Kalifornia.
“Jika Anda menggunakannya sebagai pengganti makanan, ini bisa membantu menurunkan berat badan.”
Mencampur air beras dengan jus lemon dapat membantu orang merasa kenyang sebelum makan dan makan lebih sedikit dari biasanya, tambah Ali.
Namun selain itu, Scott Keatley, salah satu pemilik Keatley Medical Nutrition Therapy, mengatakan kepada Health bahwa minuman tersebut tidak memiliki dukungan ilmiah.
“Meskipun air beras memiliki beberapa manfaat nutrisi, seperti menyediakan sumber energi dari kandungan patinya, tidak ada bukti bahwa air beras memiliki khasiat yang secara signifikan mempengaruhi penurunan berat badan, terutama dengan obat antidiabetes seperti Ozempic. Lakukanlah,” kata Keatley.
Menurut Kunal Shah, asisten profesor endokrinologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center, obat-obatan tersebut juga dapat membuat seseorang merasa kenyang, tetapi tidak seperti obat antidiabetes dan antiobesitas.
“Pati mengembang di perut Anda dan membuat Anda merasa kenyang, tapi hanya untuk waktu yang singkat,” kata Shaw.
Berbeda dengan obat-obatan seperti Ozempic dan Vegovi, Rice-Sempic, (Rice-Sempic) tidak membantu metabolisme Anda sama sekali, ujarnya.
Ali menekankan bahwa hanya karena Anda bisa menurunkan berat badan dengan Rice-Sempic bukan berarti itu sehat atau bahkan mendekati efek Ozempic.
“Ini bukan peniru Ozempic,” kata Ali.
“Ia tidak memiliki efek hormonal untuk merangsang reseptor osmotik.”
Rice-Sempic sebenarnya tidak berbahaya, tapi tidak akan banyak berpengaruh, kata Shaw. Jika Anda menderita refluks asam, jus lemon juga bisa memperburuk keadaan, tambahnya.
Kalaupun ingin menurunkan berat badan dengan minum nasi-sempik, para ahli menegaskan hal itu tidak berkelanjutan.
“Penurunan berat badan ini bersifat sementara karena Anda tidak membuat perubahan yang permanen, sehat, dan berjangka panjang,” kata Ali.
“Jika hal ini berhenti, berat badan akan kembali lagi.”
Sebaliknya, Ali menyarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan jumlah protein dan sayuran yang Anda makan. “Ini adalah dasar dari sebagian besar diet,” katanya.
Shah setuju. “Saran terbaik adalah mengikuti diet rendah kalori, tinggi nutrisi, tinggi protein, tinggi karbohidrat dan menggabungkannya dengan olahraga,” katanya.
“Ini mungkin menjadi dasar penurunan berat badan jangka panjang.”
Kalau mau minum nasi-sempik sebelum makan, Ali bilang bisa.
“Tetapi saya tidak ingin orang-orang salah mengartikannya sebagai Ozempic,” katanya. “TIDAK”.
