Sering Susah Tidur, Bisakah Aromaterapi Atasi Insomnia?

designsuperstars.net – Banyak orang yang sering mengalami masalah tidur. Salah satunya adalah penyebab insomnia.

Kondisi ini menyebabkan penderita tidak mendapatkan tidur yang berkualitas dan tidak cukup waktu tidur yang dibutuhkan tubuh. Hal ini menyebabkan kondisi fisik penderita insomnia terserang penyakit dan membuat mereka lambat dalam beraktivitas.

Seseorang bisa menderita masalah insomnia jangka pendek (akut) hingga jangka panjang (kronis). Penderita insomnia juga mengganggu siklus tidur dan menurunkan kualitas tidur.

Kondisi ini juga mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Terkait hal tersebut, dokter spesialis kedokteran jiwa, Dr. Jami Ardian, Sp.KJ. Dalam postingan Instagram terbarunya, ia menyebutkan pentingnya higienitas tidur yang baik atau tidur yang berkualitas. Gambar Insomnia (Pikabai.com)

Dalam konten terbarunya, Dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ membahas tentang cara menjaga kesehatan mental melalui hal mendasar, salah satunya menjaga kualitas tidur.

“Bagaimana cara menjaga kesehatan mental?” jawabannya selalu kembali ke dasar. “Makan makanan yang seimbang, tetap terhubung, berolahraga, dan tidur yang berkualitas,” kata Dr. Jamie.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan tidur yang intinya menjaga kebiasaan tidur yang baik,” lanjutnya.

Menurutnya, kualitas tidur yang buruk dapat menimbulkan banyak dampak negatif, antara lain depresi, peningkatan stres, dan penurunan produktivitas sehingga mengganggu kesehatan mental.

Untuk menjaga kualitas tidur yang baik, beberapa cara yang dianjurkan oleh Dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ, antara lain mengatur suhu tidur yang optimal, mengurangi cahaya dalam kamar termasuk cahaya dari perangkat elektronik, menghindari alkohol, nikotin, dan kafein di sore hari.

Selain itu, perlu diciptakan rutinitas relaksasi sebelum tidur, salah satunya dengan penggunaan semprotan Aromatherapy Sleep Sukha.

Aromaterapi alami dengan formula bahan-bahan pilihan dan aroma khas seperti “bunga harum manis” telah diteliti dan terbukti mampu memberikan relaksasi dan menjaga kualitas tidur.

Efek yang dihasilkan Sukha Sleep Aromatherapy memang tidak cepat karena bukan merupakan obat tidur atau obat bius, namun Sukha sangat aman untuk terapi alternatif karena tidak menimbulkan kecanduan atau efek samping pada penggunanya.

“Ini bukan obat sungguhan, ini digunakan untuk menjaga kualitas tidur yang baik dan nyaman.” Dokter menjelaskan. Jamie Ardian.