Studi: Empat Hari Kerja per Minggu Tingkatkan Kesehatan Mental Karyawan

designsuperstars.net, Jakarta – Empat hari kerja dalam seminggu berdampak pada kesehatan mental dan fisik karyawan. Temuan penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa empat hari kerja dapat berfungsi sebagai penawar stres dan kelelahan yang dialami pekerja selama pandemi COVID.

Para peneliti menemukan bahwa kelelahan, stres, kecemasan, kelelahan, dan masalah tidur menurun ketika 2.900 pekerja di Inggris yang berpartisipasi beralih ke jadwal kerja empat hari.

Dan bukan hanya karyawan yang mendapat manfaat dari hal ini. Beberapa perusahaan yang berpartisipasi dalam program empat hari kerja melaporkan peningkatan pendapatan dan penurunan pergantian staf.

Sebagai bentuk intervensi terhadap masalah kesehatan, ilmuwan perilaku dan kepala eksekutif Dale Whelehan mengatakan hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jam kerja yang lebih pendek dapat menjadi intervensi kesehatan yang efektif.

“Intervensi yang kami terapkan saat ini, seperti menawarkan kelas yoga saat makan siang dan berbicara secara teratur tentang kesehatan mental, tidak menghasilkan keputusan yang sepadan dengan pergeseran menuju kesehatan mental dan kesejahteraan yang positif,” kata Dale, seperti dikutip dari Health on Selasa (5). Februari 2024.

“Kami telah melihat penurunan stres yang signifikan dengan berkurangnya jam kerja,” tambahnya.

Dalam jangka pendek, empat hari kerja dalam seminggu juga berdampak positif pada kesehatan fisik; Dalam kedua penelitian baru tersebut, setidaknya sepertiga peserta melaporkan bahwa kesehatan fisik pekerja telah meningkat.

Masalah tidur menurun pada setidaknya 40% pekerja dalam penelitian di Inggris, dan sekitar 37% mengalami hal yang sama pada uji coba sebelumnya. Dalam penelitian terbaru, diamati bahwa periode cuti sakit dan penggunaan pribadi sehari-hari karyawan mengalami penurunan sebesar 65%.

Namun banyak yang berpendapat bahwa masih terlalu dini untuk menyimpulkan bahwa empat hari kerja dalam seminggu dapat menghasilkan perbaikan kesehatan jangka panjang. Namun, peningkatan stres kronis diketahui juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Untuk itu, pengurangan jam kerja diperkirakan akan berdampak positif bagi kesehatan karyawan sepanjang hidupnya. Para peneliti juga menemukan bahwa empat hari kerja dalam seminggu tidak hanya meningkatkan kualitas hidup di luar pekerjaan, namun juga membuat perbedaan dalam performa kerja.

71 persen peserta dalam studi empat hari di Inggris melaporkan tingkat kelelahan yang lebih rendah, sehingga menghasilkan kinerja yang lebih baik.

Dalam kebanyakan kasus, karyawan diharapkan untuk mempertahankan tingkat produktivitas yang dicapai selama minggu kerja yang lebih panjang, kata Michael A Carollo, psikolog klinis dan asisten profesor psikologi medis di Columbia University Irving Medical Center.

Oleh karena itu, tidak ada keraguan bahwa mereka perlu lebih strategis dan efisien dalam pekerjaannya.

“Tingkat transparansi yang tinggi inilah yang mungkin berkontribusi pada beberapa manfaat kesehatan dan produktivitas yang dihasilkan dari waktu kerja yang lebih singkat,” katanya. Dale menambahkan bahwa waktu ekstra yang diperlukan untuk mengisi ulang tenaga dapat berperan dalam kemampuan karyawan untuk memenuhi ekspektasi produktivitas.