Wisata Alam Bisa Jadi Terapi Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

designsuperstars.net, Jakarta – Wisata alam merupakan kegiatan rekreasi luar ruangan, seperti hutan, dan dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Naturopati, juga dikenal sebagai ekoterapi, adalah praktik yang melibatkan aktivitas di alam untuk mendorong pertumbuhan dan penyembuhan, terutama untuk kesehatan mental.

Anda dapat mempraktikkan naturopati di berbagai tempat di pedesaan, pinggiran kota, atau bahkan di kota. Misalnya saja seseorang yang melakukan perjalanan di pinggiran kota yang jauh dari hiruk pikuk kota.

Terapi alam dapat mencakup berbagai lingkungan seperti taman, peternakan, hutan, atau kebun. Secara umum, naturopati melibatkan pengalaman langsung dengan alam, seperti mendaki gunung atau berkebun. 

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di lingkungan alami mungkin dikaitkan dengan manfaat kesehatan mental.

Misalnya, berada di ruang hijau dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan, lebih sedikit gejala depresi, dan lebih sedikit stres. Menghabiskan waktu di alam dapat membantu penderita depresi dan anak-anak yang memiliki masalah perhatian untuk berpikir lebih jernih.

“Salah satu manfaat utama yang kami tawarkan adalah bagi orang yang ingin mengurangi kecemasan atau depresi serta meningkatkan hubungan dan hubungan,” kata terapis dan konselor berlisensi Mourie Lung, PhD.

Jumat, 14 Juni 2024 Melaporkan dari WebMD Para peneliti telah mempelajari efek penyembuhan alam di sejumlah bidang, termasuk: pengurangan stres, peningkatan suasana hati, nyeri atau pengurangan stres, ADHD, demensia, pemulihan medis, obesitas, PTSD

“Ini tentang memperhatikan apa yang ada di sekitar Anda dan meningkatkan kesadaran diri kita sendiri dalam hubungannya dengan dunia dan lingkungan,” jelas Lung.

Menurut Derrick Sebree Jr., PsyD, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam konseling ekopsikologi dan identitas multikultural, prinsip naturopati sangat sederhana, menurut Everyday Health. Sekolah Psikologi Michigan, Farmington Hills, Michigan.

Patricia Hasbach, Ph.D., seorang konselor profesional berlisensi dan psikoterapis klinis yang berbasis di Oregon yang berspesialisasi dalam psikologi lingkungan, mengatakan bahwa terapi alam meliputi: Seorang profesional terlatih, seperti terapis, konselor, atau pemandu, yang memiliki kerabat dengan alam

“Jalan-jalan di alam terbuka, bermain di luar bersama anjing, atau duduk di tepi sungai bisa menjadi terapi dan bermanfaat. Itu adalah pengalaman terapi alami dan luar biasa,” kata Hasbach.

Ada banyak contoh wisata alam, antara lain berkemah, hiking, atau berendam di alam. Istilah liburan digunakan ketika seseorang menginap di akomodasi lokal seperti hotel untuk beristirahat dari rutinitas sehari-hari.

Berada di alam bisa menjadi pilihan wisata alam yang menarik untuk meremajakan pikiran dan tubuh. Dalam natural stay, Anda bisa menginap di tengah alam, seperti danau, gunung, atau pantai.

Hal ini memungkinkan Anda untuk bersantai dalam keindahan alam dan menikmati kebisingan dan kepadatan kota.

Berada di alam bisa berarti berjalan santai, bersepeda, atau menikmati aktivitas luar ruangan menyegarkan lainnya.